Kismama és Baba-Mama torna

Miért javasolt a kismama torna?

A szülésre való felkészítés komplex munka, melynek szerves része a kismamatorna, mely betöltött 12. héttől végezhető. Célja a várandós anya testének felkészítése a terhességre, szülésre, valamint a terhesség következtében előforduló kellemetlenségek megelőzése, csökkentése, megszüntetése (pl.: derékfájás, visszértágulatok, lábon-kézen jelentkező ödéma). Fontos szerepe van a testtartás korrigálásában (a megváltozott testtömeg-középpont miatt), a törzsizomzat fejlesztésében, illetve erősítésében (a megbomlott izomegyensúly miatt), az egyensúly-koordináció megteremtésében, a mell formájának megtartásában, a keringés fokozásában, javításában és nem utolsó sorba a szülés utáni gyors, mielőbbi regenerációban.

A kismama tornák időpontjai:

  • Hétfő 9.00-10.00
  • Szerda 14.00-15.00
  • Csütörtök: 9.00-10.00

Miért javasolt a Baba – Mama torna?

A Baba – Mama torna célja a célzott izomerősítés és az állóképesség fejlesztése: a várandóság alatt megbomlott izomegyensúly helyreállítása és a gyermekápolásban szükséges izmok erősítése. A tornák alatt sor kerül alapos átmozgatásra és speciális nyújtó gyakorlatokra egyaránt. A Baba – Mama torna a szülést követően, 6 hetes kortól végezhető.

E torna mélyíti az anya-gyermek kapcsolatot, javítja a baba és a mama közérzetét, segít megelőzni a szülés utáni depressziót és nem utolsó sorban remek kikapcsolódást biztosít. A gyógytornász által vezetett torna alatt az apróságok játszhatnak egymással, valamint a játékokkal egyaránt ezáltal hozzájárulhatnak a csemeték első közösségi élményéhez is. A tornák során a babák szocializációs készségei fejlődnek, míg az anyák hasonló érdeklődési körű közösségben lehetnek.

A Baba-Mama tornák időpontjai:


  • Hétfő 10.00-11.00
  • 
Csütörtök: 10.00-11.00

A tornák helyszíne

Szent László Kórház Telephely 8C épület tornaterme

Amit a tornára szükséges hozni

  • Folyadék
  • Kényelmes ruha, ami nem szorítja a pocakot (tornacipő nem szükséges)
  • Törölköző (polifoamra)
  • Az orvosi igazolás/beutaló és a kiskönyv
  • Baba – Mama tornára javasolt a gyermekek számára külön folyadék, saját játék és baba pléd

A tornák részvételi díja

A torna érvényes TAJ szám és minden adatot tartalmazó beutalóval ingyenes.
Kerületi korlátozás nincs.

A tornákhoz szükséges beutaló

Szülész-nőgyógyász szakorvostól beutalót/ambuláns lap, ami tartalmazza a következő adatokat:

  • Naplószám
  • Diagnózis (pl.: U9990 – sine morbo – egészséges)
  • Orvos neve, aláírása (szülész-nőgyógyász szakorvos)
  • Orvosi pecsét és kiolvasható pecsét szám
  • Beutaló Intézmény/Ambulancia OEP kódja (fizetős magánrendelő esetén a csoport torna is fizetős)
  • Ehhez hasonló, vagy ez a mondat: Kismama / Baba – Mama / gyógy- torna javasolt, vagy orvosi akadálya nincs

Elérhetőségek

Email: kovesligeti.eszter@dpckorhaz.hu
Telefon: +36 30 812 6320 

Facebook csoport: Istvános kismamák

Szent István telephely

1097 Budapest, Nagyvárad tér 1.

Szent László telephely

1097 Budapest, Albert Flórián út 5-7.

Merényi Gusztáv telephely

1097 Budapest, Gyáli út 17-19.

Rehabilitációs Centrum telephely

1195 Budapest, Jahn Ferenc utca 62-66.